Современная женщина сегодня совмещает, кажется, невозможное. Она — мама, жена, профессионал, хозяйка, психолог, логист, менеджер семейных процессов. При этом от неё всё ещё ждут, что она будет красивой, успешной, спокойной, вдохновлённой и… отдохнувшей.
Реально ли это? Коуч, арт-терапевт и врач Ксения Клепикова считает, что да. Но только при одном важном условии — если мама в ресурсе. Об этом и поговорим сегодня с экспертом.
Состояние женщины — это фундамент семьи. Именно мама чаще всего управляет внутренними процессами: атмосферой дома, эмоциональным климатом, бытом, ритмами жизни. Не случайно существует выражение happy wife — happy life*. А ещё одно, на первый взгляд провокационное, но очень точное «у «эгоистки» растут счастливые дети».
Потому что речь не про эгоизм, а про умение ставить себя в фокус внимания.
Когда женщина полностью растворяется в семье, забывая о себе, она постепенно теряет ресурс. А уставшая выгоревшая мама — это тревожная мама, раздражённая жена и эмоционально недоступный взрослый. Это чувствуют дети, партнер и она сама.
Важно признать: материнство — это не одна роль, а совмещение сразу нескольких профессий. И ни в одной другой сфере от человека не ждут постоянной самоотдачи без отдыха.
Почему же в семье мы считаем это нормой?
Женщине важно быть «долюбленной», в том числе самой собой. Не ставить ни детей, ни мужа на первое место, если при этом она сама уходит в минус.
Парадоксально, но именно в этом случае выигрывают все.
Отдых мамы — это не роскошь, а необходимость. И отдых разный: время наедине с собой, время только с мужем и без детей, время вне семейного контекста — для хобби, интересов, общения.
Отдельная тема — помощь. Многие женщины продолжают «тащить» всё на себе, не прося поддержки. Но важно помнить: муж не умеет читать мысли.
Молчание, намёки и ожидание, что «он сам догадается», разрушают отношения.
Открытая коммуникация — основа не только партнёрства, но и женского ресурса.
Спокойная, надёжная «гавань» дома напрямую влияет на психическое и гормональное здоровье женщины.
Три простые опоры для восстановления ресурса:
Дружеские встречи.
Рисование, письмо, музыка, рукоделие — любой процесс, где нет «надо», а есть «хочу». Творчество возвращает контакт с собой.
Забота о теле.
Сон, движение, массаж, баня, йога, прогулки. Тело — первый индикатор ресурса и первый помощник в его восстановлении.
Дружеские встречи.
Разговоры, смех, поддержка без ролей «мамы» и «жены». Женщине жизненно необходимо быть просто собой.
Мама в ресурсе — это не идеальная мама, а живая женщина, которая умеет заботиться о себе и честно говорить о своих потребностях. И именно такая мама даёт семье самое ценное — спокойствие, устойчивость и любовь.
*Счастливая жена, счастливая жизнь
Ксения Клепикова, Иван Крамер
