Все мы знаем, как важно вести активный образ жизни в любом возрасте. Поэтому преимущества спорта для детей очевидны. Это развитие силы и выносливости, дисциплинированность, профилактика различных заболеваний, формирование лидерских качеств и умений работать в команде и многое другое. Конечно, все это будет, если правильно выбрать вид спорта и найти хорошего тренера.
А если ребенка приходится заставлять ходить на тренировки? В каких случаях стоит так делать? И как мотивировать детей заниматься спортом? Разберемся в сегодняшнем материале.
В чем же положительное влияние физической активности на детей? Первая цель, которую преследуют родители, отдавая детей в спортивные секции — укрепление здоровья и профилактика заболеваний. И, действительно, врачи отмечают, что ребята, занимающиеся физкультурой, реже болеют и легче переносят недомогания. Кроме того, спорт помогает ускорить процессы метаболизма. Именно поэтому среди спортсменов редко встречаются люди с избыточной массой тела.
Большинство видов спорта положительно влияют на осанку, что особенно важно для современных детей, которые много времени проводят за экранами гаджетов. Положительно физическая активность сказывается и на состоянии сердечно-сосудистой системы. У воспитанников спортивных секций укрепляется мышечный каркас, повышается выносливость, дети становятся более ловкими и быстрыми, лучше умеют управлять своим телом и держать баланс. Во время физической активности вырабатываются гормоны счастья.
Спорт и здоровье детей
Многие разграничивают физкультуру и спорт. Считается, что первая положительно влияет на организм. А если ребенок участвует в соревнованиях и стремится достичь высоких показателей, то это может пагубно сказаться на состоянии здоровья. Где же найти грань между физкультурой и спортом?
Делать каждый день зарядку по утрам детям вряд ли покажется увлекательным. Просто ходить на тренировки для здоровья тоже. Когда в занятиях появляется спортивный азарт, тут уже другое дело. Сколько счастья вызывает ощущение, когда ребенок только научился делать что-то новое. Это прекрасная мотивация всю жизнь заниматься физической активностью. Да и соревновательный момент нельзя исключить.
О здоровье ребенка должны заботиться родители и грамотный тренер. За состоянием организма важно следить регулярно: проходить профилактические осмотры у врачей, сдавать необходимые анализы. Профессиональный тренер сможет правильно распределить нагрузку, составить тренировочный процесс так, чтобы и к поставленным целям идти быстро, и здоровью не навредить.
Перед тем, как начать занятия в той или иной секции, обязательно консультируйтесь с врачом!
Минимизировать травмы поможет правильно выстроенный тренировочный процесс и хорошие условия для занятий. А без них никуда – даже вне площадок и стадионов можно заработать условную рану. Физическая активность развивает ловкость, быстроту реакций, силу, умение держать баланс, которые помогают избегать травм в повседневной жизни. И, кстати, падать тоже надо уметь. Многие спортивные дисциплины тренируют и этот навык. Упражнения для отработки падений дают во время занятий некоторыми видами спорта. Например, фигуристам.
Дисциплина и спорт
Эти два понятия связаны неразрывно. Даже самому талантливому ребенку для достижений и побед просто необходимы регулярные тренировки, режима сна, время на отдых и учебу. Без всего этого просто невозможно научиться бегать быстрее всех, прыгать выше других. На результат влияет каждое пропущенное занятие. Казалось бы, это очевидно. Но когда на пути встает препятствие в виде нежелания выходить из дома, то градус очевидности сильно снижается. Причем, даже взрослые порой неспособны устоять в схватке с диваном. Что уж говорить про малышей.
Но почему-то родители зачастую нежелание детей идти на тренировки связывают с тем, что пора менять вид спорта или тренера. В итоге одна секция сменяет или дополняет другую, а у ребенка возникает ощущение, что нигде у него не получается добиться результата.
В ситуации надо разбираться. И тут очень важна роль родителей. Если вы видите, что выходить из дома сыну или дочери не хочется, а на тренировке ребенок с удовольствием занимается, то нужно не вид спорт менять, а приучить детей к регулярным занятиям. Если у него не будет выбора, идти сегодня или не идти, собираться ему будет значительно легче.
Как выбрать спорт для ребенка
Первым делом стоит пройти медицинский осмотр и вычеркнуть из списка те виды спорта, которые не подходят по медицинским показаниям. Затем важно выяснить предпочтения самого ребенка. Возможно, у него уже есть мечта стать футболистом.
У многих детей обычно нет проблем с тем, чтобы выбрать для себя вид спорта. Им хочется заниматься всем и сразу. И каждое новое объявление о наборе в спортивную секцию в школе они встречают с энтузиазмом. Для таких ребят важно объяснить, что для достижения хороших результатов все же придется выбрать что-то одно. Во многих спортивных организациях есть возможность сходить на пробное занятие. Это тоже поможет сделать правильный выбор.
Знакомить детей с разными видами физической активности можно с самого раннего возраста. Важно, чтобы ребенок мог выполнять задания тренера, слушать его и корректировать технику, чтобы добиться правильного выполнения упражнений. Кто-то к этому готов уже в три года, другие чуть позже. Если с раннего возраста не поставить технику, потом придется переучиваться. А это сделать гораздо сложнее, чем освоить все с нуля.
Чтобы попасть в профессиональный спорт, в секцию обычно ребенка отдают к четырем или пяти годам. Отличная идея для начала отвести ребенка на гимнастику или занятия по общей физической подготовке – она позволит быстрее освоиться хоть на татами, хоть на горнолыжном склоне, хоть на катке.
Немаловажный вопрос при выборе секции – доступность. Есть виды спорта, требующие больших финансовых затрат. Также нужно обратить внимание, развивается ли данный вид спорта в регионе, есть ли квалифицированные тренеры, подходящие условия для занятий, легко ли купить нужный инвентарь.
Виды спорта для детей
Традиционно мальчиков отдают на футбол, хоккей или боевые искусства. Для девочек выбирают художественную гимнастику, танцы, фигурное катание. Не забываем и про плавание, легкую атлетику, волейбол, баскетбол и так далее.
Выбор между индивидуальными видами спорта и командными нужно делать не только исходя из особенностей ребенка. Например, для ребят, которые с трудом находят общий язык со сверстниками, возможно именно тренировки в команде помогут справиться с этой проблемой. Очень важна атмосфера во время занятий. Именно тренировки в группах позволят в большей степени освоить социальные навыки через спорт. Тут и взаимная поддержка, и умение работать в команде, и ответственность не только за свой личный результат.
Обрести уверенность в себе помогут секции восточных единоборств. Если ребенок часто болеет ОРВИ, можно посоветовать зимние виды спорта. Катание на лыжах, коньках, санный спорт – отличный способ закаливания.
В Кемерове сейчас активно развиваются кёрлинг, парашютный спорт, роллер-спорт, экстремальные виды. Например, многие мальчишки в наше время любят делать трюки на велосипедах, самокатах и скейтбордах. Тут важно найти грамотного инструктора, который научит делать трюки технично и безопасно.
Как мотивировать детей заниматься спортом
Лучшее, что могут сделать родители — показывать на собственном примере все положительные моменты физической активности. В спортивной семье очень сложно оставаться перед экраном мониторов. Ведь мама и папа все время устраивают походы на каток, идут вместе с детьми в бассейн, летом отправляются в поход, по выходным катаются на велосипедах и роликах, а на зимних каникулах едут на горнолыжный склон.
Да, у всех свои предпочтения, но стремление вести активный образ жизни дети перенимают именно у родителей. И чем больше всего вы попробуете вместе с ребенком, тем легче ему будет найти то, что по душе. Так что катайтесь, бегайте, плавайте – это точно пойдет на пользу всем членам семьи!
