В современном мире все актуальнее становятся вопросы, связанные с непринятием себя, ошибками в выборе любимого дела, трудностями коммуникации с обществом, психическими расстройствами. Сегодня мы сделали подборку подкастов, которые помогут узнать больше о себе и окружающих, а также вдохновят на внутренние изменения.
«О cebe»
Мама и дочь, психологи Луиза и Виктория Павловы, создали подкаст, который должен напомнить, что важно уделять внимание и себе. Психологи уверены – каждый достоин понимания и заботы. Авторы обсуждают, чем отличаются эмоции и чувства и как научиться отделять одно от другого, почему мы чувствуем эмоциональную неудовлетворённость, откуда в людях берётся жертвенность и в какой момент она переходит здоровые границы. Подкаст помогает разобраться во внутренних ощущениях и противоречиях, взглянуть на свои реакции и установки со стороны.
Подкаст доступен по ссылке.
«Сядь, подыши»
Короткие аудиомедитации, которые помогают расслабиться и заглянуть внутрь себя. Автор подкаста Света Шедина предлагает любому желающему отключиться от забот, вернуть внимание, начать день осознанно, сфокусироваться или настроиться на сложный разговор. Медитации занимают 5-10 минут, так что для них можно найти время даже в течение рабочего дня. Достаточно надеть наушники и подышать, слушая успокаивающий голос ведущей.
Подкаст доступен по ссылке.
«Эмоциональный интеллигент»
Если вы слишком заняты, но хотите разобраться в себе, этот подкаст для вас. В коротких выпусках по 10–12 минут психолог Аня Проворная объясняет, как делать сложный выбор, что стоит за обесцениванием себя, чем грозит самообъективизация, откуда берётся апатия и можно ли ей противостоять, как справляться с негативными эмоциями и почему сложно развить любовь к себе.
Подкаст доступен по ссылке.
Dara’s Cozy Home
Блогер и дизайнер Дара Мускат долго изучала взаимоотношения людей на примерах своих близких, друзей, знакомых и делилась знаниями у себя в блоге и в соцсетях. Недавно Дара запустила серию выпусков про отношения в своём подкасте. Она рассказывает о собственном опыте отношений, выстраивании коммуникации и эмоциональной открытости. В каждом выпуске слушатели будут получать домашнее задание, которое поможет им лучше понять себя.
Подкаст доступен по ссылке.
«Давай поговорим»
Подкаст строится на основе разговоров давних знакомых — Стеллы Васильевой и Ани Марчук. Девушки обсуждают самые интересные темы, которые волнуют современных людей: как избежать выгорания, что такое личные границы и какими они бывают, как соло-путешествия помогают познать себя, почему перфекционизм мешает жить и другие насущные вопросы. Подкаст не только поможет вам лучше узнать себя, но и вдохновит на что-то новое.
Подкаст доступен по ссылке.
